Atividades

São Paulo

Segunda e Quarta – 13h00 – Circuito Executivo de ginástica localizada – módulo 30 minutos

Em sala climatizada, os alunos participam de aula de ginástica localizada sem transpiração, podendo retornar imediatamente ao trabalho até mesmo sem precisar tomar banho. Voltada para quem quer se dedicar ao exercício e à manutenção do peso na hora do almoço, a aula de ginástica localizada melhora o tônus muscular, o condicionamento físico e a respiração, além de auxiliar a perda calórica.

Terça e Quinta - 19h00 às 20h00 – Localizada c/ alongamento e dança

Aula de grau leve, realizada antes dos grupos, que mescla os benefícios da ginástica localizada, alongamento e dança. O alongamento, além de contribuir para o aumento da flexibilidade muscular,aquece o corpo e os músculos antes do exercício localizado e proporciona relaxamento após as aulas. A dança promove maior interação social, melhora a postura, dá a sensação de ânimo e disposição e ainda contribui para a perda de calorias, o que auxilia a manutenção do peso.

Sábados e Domingos – 9h00 às 10h30

Caminhada e Alongamentos - Clínica / Parque do Povo Muito se fala sobre os benefícios da caminhada, combinada com alongamento, e o Centro Terapêutico Máximo Ravenna@ São Paulo estimula essa atividade em grupo na programação de final de semana. Enquanto o alongamento prepara o corpo para o exercício, a caminhada beneficia a saúde como um todo, contribuindo para a melhora do condicionamento físico, da respiração, da queima calórica e do combate ao colesterol, estresse e outros males da vida moderna. Sábado, na clínica. Domingo, no Parque no Povo. Em caso de chuva, a atividade é transferida para a clínica.

Salvador

Além das consultas médicas e nutricionais, o Centro Terapêutico Máximo Ravenna oferece atividades físicas adaptadas, sessões de terapia em grupo e palestras e oficinas com temas de interesses dos pacientes. A participação nessas atividades, além de ser fundamental para o sucesso do tratamento, proporciona ao paciente a sensação de acolhimento com todos os benefícios de um processo de redução de peso sem solidão.

MUSCULAÇÃO FUNCIONAL

Na musculação funcional, o aluno prática exercícios e realiza treinamentos por meio de aparelhos e pesos e melhora seu sistema músculo-esquelético. Nas aulas são aplicados métodos e combinações diferenciadas de atividades, para pernas, braços, glúteos, abdômen e região peitoral, que desenvolvem a musculatura, tornando-a mais firme e resistente, combatendo a flacidez e melhorando o tônus corporal.

YOGA

Utilizada no tratamento para ansiedade, depressão, stress e muitos outros distúrbios, a Yoga tem se mostrado uma ótima atividade para quem quer emagrecer ou controlar o peso. A Yoga, prática indiana que surgiu há mais de 5 mil anos, estimula o metabolismo, o sistema endócrino, regulariza a produção de hormônios, melhora a flexibilidade e a musculatura, fatores que resultam em emagrecimento e manutenção do peso ideal.

PILATES SOLO

Aula que auxilia o aluno a atingir flexibilidade e força muscular, o Pilates é uma técnica de reeducação corporal, realizada por meio de exercícios físicos e alongamento. Melhora a respiração, previne lesões e corrige a postura, com exercícios realizados a partir do peso do próprio corpo do aluno, com foco na respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

DANÇA DE SALÃO

Flexibilidade, melhoria da auto-estima, da respiração e aumento do convívio social são apenas alguns dos benefícios da dança de salão. A aula mescla o aprendizado e a prática de ritmos latinos, samba, pagode, gafieira, samba rock, forró, lambada, zouk e outros. A atividade pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, além de ser um ótimo mecanismo de emagrecimento e gasto calórico. Ideal para quem quer emagrecer com diversão e, de quebra, ainda fazer e fortalecer amizades e encontros.

ATIVIDADE FÍSICA AO AR LIVRE

Atividades físicas ao ar livre são essenciais para combater o estresse do dia-a-dia, o cansaço e a ansiedade, fatores que muitas vezes estão ligados a obesidade. Para estimular a prática de exercícios em grupo, em um ambiente diferenciado, o Centro Terapêutico Máximo Ravenna Salvador incluiu em sua programação práticas em grupo na área do antigo Clube Português.

DANÇA DO VENTRE

Técnica milenar de dança feminina, a dança do ventre proporciona diversos benefícios, tanto em aspectos físicos, como terapêuticos. Nas aulas são trabalhados movimentos corporais suaves e intensos, principalmente na região do baixo ventre, nos quadris, braços e mãos. A dança do ventre desenvolve a consciência corporal, a auto-estima, tonifica os músculos, melhora a postura e auxilia no processo de emagrecimento.