A prática regular de atividade física é de fundamental importância para o gasto energético e conseqüentes benefícios para os sistemas cardiovascular, articular, neural e metabólico. O nutricionista do Método Ravenna, Lucas Vieira, esclarece que o alimento é como um combustível para o corpo, o qual deve ser gasto para evitar danos ao organismo. “Quanto mais nós comemos, por obrigação, temos que gastar mais para não acumular a energia adquirida, pois a energia acumulada é estocada no nosso organismo em forma de gordura”, explica.

Com a evolução tecnológica, as pessoas estão cada vez mais sedentárias, em virtude da facilidade existente nos mais diversos dispositivos que tudo fazem por elas. No entanto, até onde tal comodidade pode ser considerada benéfica?

Segundo Vieira, o ser humano não sofreu completa evolução em relação ao metabolismo, o que faz com que o organismo tente aproveitar ao máximo dos nutrientes oferecidos por cada refeição. E, ao contrário das gerações passadas, as pessoas estão cada vez menos ativas, pois não se locomovem mais a pé ou sequer giram a chave do carro para dar partida. Desta forma, indica o nutricionista, é preciso saber fazer uma escolha saudável dos alimentos e buscar um gasto energético que seja compatível ao seu consumo.