IMC 18.5 a 24.4 kg/m² - Normal

Seu peso está dentro da faixa considerada normal pela Organização Mundial de Saúde. Algumas pessoas, no entanto, já podem ter um maior risco de problemas metabólicos mesmo dentro desta faixa, principalmente se acumularem gordura na região interna do abdome. Uma maneira simples de avaliar isto é medir a circunferência da cintura. Mais de 80 cm de cintura em mulheres e 94 cm em homens podem indicar um possível excesso de gordura no interior do abdome. Riscos à parte, muita gente que se encontra nesta faixa de peso considerada normal tenta emagrecer, principalmente por razões estéticas. Para estas pessoas recomenda-se apenas um planejamento alimentar saudável e a prática regular de atividades físicas.

IMC entre 24.5 a 29.9 - Pré-Obesidade

Você está dentro da faixa chamada de pré-obesidade pela Organização Mundial de Saúde. Sabe-se que este peso já pode representar um risco considerável para a saúde. Se você também está com a pressão alta, diabetes ou aumento de colesterol, é preciso buscar uma alternativa de emagrecimento junto ao seu médico. Sempre é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas.

IMC entre 30.0 a 34.9 kg/m² - Obesidade classe I

Você está na faixa de peso denominada "obesidade classe I" pela Organização Mundial de Saúde. Seu peso já está causando um risco aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada. Procure seu médico para uma orientação adequada. Lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas.

IMC entre 35.0 a 39.9 kg/m² - Obesidade classe II

Você está na faixa de peso denominada "obesidade classe II" pela Organização Mundial de Saúde. Seu peso já está causando um risco muito aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada. Se você, além disso, tem também diabetes, hipertensão arterial ou outra complicação importante da obesidade, procure seu médico para uma orientação adequada.

IMC de 40 ou mais kg/m² - Obesidade classe III

Você está na faixa de peso denominada "obesidade classe III" pela Organização Mundial de Saúde. Esta categoria engloba todos as pessoas com mais de 40 kg/m2 de IMC. Muitas vezes é chamada também de obesidade mórbida. Seu peso já está causando um risco altíssimo para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. A obesidade neste grau é considerada uma doença grave e necessita ser tratada com todos os recursos disponíveis. Procure seu médico para uma orientação adequada.

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Dr. Ravenna fala das armadilhas do mês de janeiro no informativo online da clínica de Buenos Aires

Na edição de Janeiro da newsletter “Estilo Ravenna”, enviada pela web aos pacientes argentinos, Dr. Ravenna dedicou à singularidade do primeiro mês do ano o seu editorial. Confira:

“Passado o fim do mundo que não aconteceu, aqui estamos nós, começando um novo ano. Talvez um dos meses mais difíceis, mas também um dos mais importantes, para nos situarmos em relação ao nosso corpo e saúde.

Janeiro é normalmente o mês das férias e lazer, em que temos incontáveis horas livres. Portanto, temos de estar muito atentos a tudo. O importante é não nos deixarmos vencer pelo tédio e não ceder às tentações que nos rodeiam quando temos muito tempo livre.

Não esqueçam de que o nosso centro está aberto todos os dias do mês, e você pode incluir na sua rotina diária as aulas de ginástica e grupos terapêuticos.

E considerem as orientações abaixo como um manual de como passar um mês de janeiro cheio de vida:

- Beber muito líquido, de 3 a 4 litros de: água, água mineral, bebidas não calóricas, águas saborizadas light, sucos leves, chá de ervas, chá de frutas, mate, chá mate ou café.

- Sempre faça 4 refeições em pequenos volumes. Nossa medida é o centro do prato raso.

- Escolha alimentos frescos ricos em água, fibras, vitaminas e minerais. Eles são de baixa densidade energética, ou seja, mais volume e menos calorias.

E, claro: manter vigente sempre os conceitos de Corte, Medida e Distância.

Desde já, obrigado por estar do outro lado do computador, e tenham um começo muito feliz de 2013.

Até mais.

Dr. Máximo Ravenna

IMC menor do que 18.5 kg/m² - Peso abaixo do Normal